بازی های خوشمزه،راهی برای علاقه مند کردن کودکان به خوراکی ها

شما هم سر هر وعده ی غذایی با فرزندتان چالش دارید؟
جمله ی “انقدر با غذات بازی نکن” ورد زبان تان است؟
دوست دارید همه ی خوراکی ها را، بی چون و چرا بخورد و بهانه نگیرد که “بدم میاد، دوست ندارم”؟
بازی با خوراکی ها، راهی عالی برای آموزش تغذیه سالم به فرزندانتان است، بازی های خوشمزه ای که هم آموزشی و هم سرگرم کننده هستند.
حالا اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، ایده های خلاقانه ی زیر را امتحان کنید.

• حدس بزن و بگو!

سعی کنید چشمان کودک خود را ببندید و سپس به او غذا یا میوه های مختلف بدهید. اجازه دهید آن ها را بو کند، بچشد، لمس کند و بدون این که آن ها را ببیند، حدس بزند چیست؟
این بازی ساده، ضمن اینکه سرگرم کننده است، حواس لامسه، چشایی و بویایی او را تقویت می کند.

• آدمک و حیات وحش خوراکی ها

اگر برای خوردن میوه‌ها و سبزیجات با کودک تان مشکل دارید، به او یک دسته از تکه‌های برش خورده و چند خلال دندان داده و اجازه دهید غذای خود را با «آدم ها و حیوانات » بسازد.
وقتی کارش تمام شد، می‌تواند فوراً آن‌ها را بخورد یا آن‌ها را برای صرف ناهار یا شام ذخیره کند.
می‌توانید با دادن کاسه‌های «استخری» از سس‌های سالاد یا ماست برای غوطه‌ور کردن و یا ساختن خانه و رخت خواب و… آن را سرگرم‌کننده‌تر کنید.
همچنین در حین این بازی، می توانید بیشتر درباره ی حیوانات و موجودات مختلف و محل زندگی و غذای آن ها صحبت کرده و یک بستر آموزشی فراهم کنید.

• صورتک خوردنی

برای این غذابازی خوشمزه، به یک خوراکی مثل سیب زمینی، کیک، پنکیک یا خمیر نان و ساندویچ نیاز دارید.
مثلا مقداری پنکیک را به همراه انواع مختلف میوه، شربت، خامه فرم گرفته و هر ماده ی دیگری که برای شما و فرزندتان جذاب است قرار دهید. سپس اجازه دهید قبل از اینکه غذایش را میل کند، از تزئین آن لذت ببرد.
همین فعالیت ساده می تواند او را به خوراکی ها علاقه مند کرده و اعتماد به نفس کودک را افزایش دهد.

• دوز سبزیجات

به جای کاغذ و مداد، از سبزیجات برای بازی های ساده ای مثل دوز استفاده کنید.
هرکس یک خوراکی مثل تکه های گوجه یا هویج را انتخاب کند و در خانه های کاهویی یا کرفسی بگذارد. در نهایت برنده بازی با تکه های دوز، یک سالاد سبزیجات خوشمزه درست کند و باهم نوش جان کنید.

• خوراکی های سرگردان

بهتر است این بازی را خانوادگی یا به همراه دوستان فرزندتان یا در مهمانی انجام دهید چون خنده وشادی زیادی به همراه دارد.
فقط کافی است که دونات ها یا سیب یا هر خوراکی دیگری را از یک نخ ببندید تا در هوا آویزان شود. سپس، ببینید چه کسی می‌تواند سریع‌تر از همه، غذای خود را بدون استفاده از دست بخورد.

• روزهای مزه و رنگارنگ

با برنامه ریزی روزهای مزه با موضوع، کل خانواده را درگیر کنید.
به عنوان مثال، اگر موضوع روز سیب است، مجموعه‌ای از سیب‌های قرمز، سبز، سیب‌های خشک، آب سیب را جمع آوری کنید. سپس، یک جشن مزه خانوادگی راه بیندازید.
می توانید این فعالیت را به شکل دیگری با رنگ ها نیز امتحان کنید؛ برای مثال جشن نارنجی یا سبز و قرمز بگیرید و به عنوان نمونه، هر خوراکی سبز مثل خیار، کرفس، گوجه سبز، سبزی خوردن، کاهو و… را آورده و یک ترکیب جذاب درست کنید و بخورید.

• حروف خوراکی ها

اگر فرزند شما شروع به یادگیری حروف الفبا کرده است، این مبحث درسی را با چند بازی سرگرم کننده غذایی ترکیب کنید.
به عنوان مثال، از او بخواهید یک نامه تنظیم کند که در آن همه خوراکی هایی که با “خ” شروع می شوند را بنویسد و بعد آن ها را در خانه پیدا کنید، به خرید بروید و بعضی از آن ها را تهیه کنید تا در روز میان وعده یا وعده غذایی را با آن ها آماده و میل کنید.
مثلا میان وعده خیار یا خرمالو بخورید و برای شام، یک خورش مثل قیمه یا قورمه سبزی تهیه کنید.

سخن پایانی!

گاهی لازم است برای بدقلقی ها و ناسازگاری های فرزندتان از چاشنی خلاقیت استفاده کنید و به جای زدن برچسب”بدغذا” به او، به شکل منعطف تری با آن مواجه شوید و به سادگی، این ایده های غذایی را در بستری هیجان انگیز و با ترکیب با بازی های مختلف تجربه کنید.